ŽYMOS:
Elte+
#11 #13 #1944 #2021 #aktualu #akys #Aldrinas #Alergija #Alytus #amžiaus #amžių #Apgamai #apgaulė #apolo #apsėdimas #Architektūra #armstrongas #Artūras #Asteroidas #astrologija #ateitį #Ateiviai #atgal #atkurta #atšilimias #atsiranda #Audi #AUksinis #aukso #automobiliai #baimę #Baimė #baltas #Bangos #bausmė #baziliskas #bmw #bokštai #Bokštas #Bruožai #būtinybė #corvette #COVID-19 #CS:GO #daktarai #Dameris #dantys #darbas #daryti #DeLorean #depresija #dingęs #dinozaurai #diplodokas #Dirbtinė #Dopaminas #drebėjimas #driežai #Druska #DVASIOS #dykuma #Dyzelis #Džefris #E-tron #egiptas #Egzistuoja #Elte+ #endoplazminis #Energetiniai #Escobar #Europoje #Facebook #faktai #filmai #Galerija #genas #geriausi #geriausias #gėrimai #gintaro #Girtas #globalinis #Graikija #gražuolė #GT #gyvenimas #gyvūnai #hipopotomas #Horoskopas #įdomu #įdomūs #įdomybės #Inkstas #instagram #Internetas #Internetinis #iphone #išbrinksta #Įsimylėti #Išjungimas #išsimokėtinai #iššoka #iššoko #istorija #išvados #išvarymas #įveikti #jaguar #Japonija #JAV #Jeffrey #jekaterinos #Jėzus #jūra #kaip #kaita #Kalifornija #kambarys #kamuoliniai #kankina #Kardiganas #kas vyksta #kaskadininkai #katinas #Kaulai #kinija #klasikiniai #klimatas #Klounai #kodėl #Koma #komentarai #Konfliktas #Kontrolė #Korgis #korona #kosmosas #Kraujas #krepšinis #Kriptovaliuta #Kriptovaliutos #Kristus #kūnas #Laimė #laivas #lamborghini #langas #Lietuva #Liežuvis #ligos #Lisa #Lobis #lpro #Luvro #maistas #Malinauskas #mašina #Medicina #Meilė #mėlyna #Menas #mėnesis #menulis #Mergišiai #metais #miegančioji #Miegas #miestas #Minecraft #Mirę #Mirtis #mistika #mitas #mityba #mokslas #mokslininkai #moksliškai #Mona #monster #Moteris #Mumija #muziejus #naudinga #Naujienos #nebebijoti #negirdėti #NEgyvoji #neįtikėtini #nemiga #nemirtinga #Network #NFC #nugalėti #nurodinėjimas #nusikaltimas #oras #organizmas #Orlauskas #Pablo #padariniai #palėpė #palydovas #paranormalūs #pareigūnų #pasaka #Pasaulis #pasekmės #pasitikėjimas #Paskyra #patarimai #Patikrinta #Pekano #Pembrukas #Peruggia #PI #Pinigai #pirkiniai #pirštai #planeta #planetos #planktonas #plaukai #Poatostoginė #Pokemon #policijos #popetas #poroje #pranašauja #pranašumas #pražilimas #priežastys #pristabdys #profesorius #psichologija #psichopatai #pyragas #Radijo #RadiThor #raguotasis #receptas #reiškiniai #rekordas #reti #Riešutai #rūmai #rusija #šaltas #santykiai #Sapnai #Šarka #Sausio #šeimos #Seksas #senatvė #serialai #serijiniai #serijinis #siaubo #Siela #silpnybės #skalbimo #Skirmantas #skirtumas #skyrybos #sniegas #socialiniai #Socialinis #spalva #spalvos #spirale #sporto #sprendimas #stabdo #standford #Statybos #stebuklai #šunys #šuo #Sushi #susiraukšlėja #sutrikimas #sutuoktinis #Sužinok #sveikata #sveikatai #šviečia #švyti #Šypsena #technologijos #telefonai #telefonas #telefonu #Televizija #tikimybės #Tikroji #tinklai #Tinklas #top #Tracidijos #tylos #Tyrimai #uniforma #uodega #Užkasti #Užsienis #vagystė #vaiduoklis #Vaikai #Vaikinai #vaisiai #vaisingumas #Valiuta #valstija #Valų #vandens #vanduo #venera #venos #Vestuvės #vėžį #Vėžys #Vienaragis #Vilnius #Vincenzo #virusą #virusas #vorų #vynas #Vyrai #vyras #ypatingi #žaibai #Žaidimai #žemėlapis #žemės #Žiedai #ziema #Žili #žmogaus #žmogus #žmogžudžiai #žmonėmis #žmonės #žmonija #Zodiakai #Zodiakas #zona #žudikas


Ką daryti, kad po atostogų nekankintų darbas?

Įtampa darbe
Įtampa darbe

Kad po atostogų nekankintų darbas

Britai atlikę vieną tyrimą teigia, kad tik vienas iš keturių darbuotojų po atostogų i darbą grįžta pailsėjęs. 80 proc. darbuotojų po atostogų būna apimti PHP (Post Holiday Tension). Nors tiesioginis vertimas „poatostoginė įtampa“ reiškinį apibūdina gana tiksliai, pas mus tai dažniau vadinama poatostoginiu sindromu ar poatostogine depresija. Ar galima to išvengti? Kokie PHP simptomai? Nors poatostoginės depresijos priežastys skirtingos, tačiau simptomai panašūs: galvos skausmas, padidėjęs jautrumas, pyktis, prasta nuotaika, sumažėjęs susidomėjimas, blogesnė koncentracija. Tačiau psichologija tokiems dalykams turi priešnuodžių, kurie nėra nei sudėtingi, nei reikalaujantys dideliu pastangų.

Visų pirma naujai Neapsiimkite versti pertvarkykite savo kalnų darbo vietą.

1. Pav. Tvarkinga darbo vieta – didelis pranašumas.

Psichologai teigia, kad norint po atostogų turėti komfortiškesnes darbo sąlygas, nedelsiant reikia užsiimti savo darbo vietos pertvarkymu. Nesvarbu, kur yra ta darbo vieta: biure prie stalo, automobilyje, šaltkalvio stalas ir t. t. Padarykite joje tvarką. Ką nors pakeiskite, kad būtų nauja, ne taip, kaip anksčiau. Tyrimai rodo, kad darbas švarioje, sutvarkytoje darbo vietoje yra efektyvesnis ir kelia daugiau malonumo. Nuotaiką pakelia ir psichologinį komfortą padidina ir kiti dalykai, pavyzdžiui, puodelis, iš kurio geriate kavą: kur kas skanesnė kava ir malonesnis procesas, kai geriama iš puodelio, kuris jums patinka. Tokios įvairios mažos smulkmenos pakelia nuotaiką ir padidina darbingumą.

elte.lt rekomenduoja
  Kaip nugalėti vandens baimę, pagalba ir auksiniai patarimai.

Neapsiimkite versti kalnų

2. Pav. Nesiruoškite versti kalnų darbe.

Staigus gyvenimo tempo pasikeitimas iš lėtesnio į greitesnį gali sumažinti psichologinį komfortą. Jei yra galimybė, pasistenkite susidėlioti savo darbus, kad nereiktų iš karto versti kalnų. Jei po atostogų įjungsite aukščiausią pavarą, didelė tikimybė, kad pajusite poatostoginės depresijos simptomus. Kartais padarykite trumpas pertraukėles, pasivaikščiokite.

Imkitės užduočių turėdami kitokį požiūrį

Grįžus po atostogų darbe labai slegia rutina. Ta pati, kuri buvo ir prieš atostogas. Pasistenkite darbą vertinti kitaip: į savo užduotis žvelkite pozityviai, stenkitės darbe atrasti ką nors nauja, į kasdienius darbus pažvelgti naujai. Tuomet pasijusite kur kas geriau, nei į savo darbą žvelgdami kaip į kankinančią monotoniją.

KITI DOMĖJOSI:

Komentarai

El. pašto adresas nebus skelbiamas.